通草鲫鱼汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络通草：利水、通乳食材用料鲫鱼一条相克食物通草10g 姜葱适量油少许 盐少许通草鲫鱼汤的做法
橄榄菜炒豆角的做法和食材用料及健康功效
食材用料 缸豆300克橄榄菜少许 瘦肉少许 油盐少许 料酒，老抽少许 生抽少许橄榄菜炒豆角的做法1.缸豆摘取两头2.洗净切丁3.准备橄
营养米糊的做法和食材用料及健康功效
健康功效 花生：健脾、化痰、润肺黄豆：导滞、健脾、利水芝麻：明目、祛风、补血食材用料 第1杯包括：花生相克食物瓜子仁黄豆相
腌萝卜干的做法和食材用料及健康功效
食材用料萝卜相克食物 五香粉 盐 辣椒油腌萝卜干的做法1.萝卜切条晾晒，天气好的话晒两天就可以了。2.晒了两天之后的萝卜干。3.
凉拌丝瓜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目醋：消食积、解毒、补血食材用料丝瓜330克相克食物面粉适
炒西葫芦的做法和食材用料及健康功效
健康功效 西葫芦：除烦、润肺止咳、利水鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料西葫芦1个
自制薯片（烤箱版）的做法和食材用料及健康功效
食材用料 大土豆3个 盐随意胡椒粉随意孜然粉随意 五香粉随意 辣椒粉随意自制薯片（烤箱版）的做法1.大个土豆洗净去皮。2.用波形
大蒜炒鱿鱼须的做法和食材用料及健康功效
健康功效 红椒：温中、开胃、消食姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鱿鱼须三个大蒜一把相克食物 小米椒一个红椒半个姜
香辣土豆泥的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料土豆两个相克食物香菜适量相克食物 小米椒六个葱适量相克
冬瓜海带汤的做法和食材用料及健康功效
健康功效 海带：软坚、化痰、消痰冬瓜：化痰、利水、清热食材用料海带35克相克食物冬瓜500克相克食物 猪骨头380克 盐适量 鸡精少
烩面片的做法和食材用料及健康功效
健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料香菇3相
黄豆芽炒粉条的做法和食材用料及健康功效
健康功效 黄豆芽：清热利湿、润肤、富含胡萝卜素姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料黄豆芽500克相克食物
韭菜煎鸡蛋的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目韭菜：温中、补肾、解毒食材用料鸡蛋2个相克食物韭菜30克相克食物食用油适量 食盐适
腐乳通菜的做法和食材用料及健康功效
健康功效 空心菜：利湿、清热、止血食材用料 盐 鸡粉油 红腐乳一块空心菜一斤相克食物 蒜瓣4粒腐乳通菜的做法1.空心菜去除老的部
青椒炒鸡胗的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 生抽 盐料酒鸡胗相克食物油豆豉相克食物
懒人布丁的做法和食材用料及健康功效
健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 纯牛奶250g糖25g相克食物 炼乳一勺懒人布丁的做法1.将布丁
自制面包糠的做法和食材用料及健康功效
食材用料 南瓜吐司自制面包糠的做法1.用手把已发硬的面包揉碎2.第一次揉碎之后3.用大孔筛过筛4.第一次过筛完毕5.过筛之后，再把
东北酱骨头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀酱油：升压、补血、护齿料酒：活血化瘀食材用料 棒骨白糖相克食物酱油料酒大料花椒桂皮
洋芋粑粑的做法和食材用料及健康功效
健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料土豆两个相克食物鸡
鱼罐头的做法和食材用料及健康功效
健康功效 桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料黄花鱼葱相克食物桂皮辣椒相克食
油焖小土豆的做法和食材用料及健康功效
健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料油 盐蒜相克食物 生抽胡椒粉 小土豆油焖小土豆的做法1.小土豆2.只比一元硬币大一
家常烧狗鱼的做法和食材用料及健康功效
健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料 狗黄鱼葱相克食物姜相克食物蒜
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